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護膝怎麼選?
護膝該怎麼挑選才正確?
●提醒您任何身體不適應尋求醫生協助,切勿聽信偏方造成延誤就醫。
●文章內容僅供參考之用而非醫療建議資訊,並不能代替專業的醫療診斷或治療。
●勿依賴本文章上提供的信息來代替專業醫療建議,更不可作為任何治療或診斷用途。
膝蓋扮演傳遞肌肉力量的角色,但也承受地面回傳的反作用力。護膝對關節的保護,主要是來自限制關節的活動度,因此沒有膝蓋軟骨磨損與修復問題的人,建議不需戴護膝。
當護膝提供膝關節支撐的力量時,腿部的肌群相對就不必花太多力氣來維持膝蓋的穩定,長期下來便會因為缺乏訓練而退化。
所以膝蓋痠痛時,應先請醫師檢查出問題,再決定是否使用護膝。切記護膝目的是為了穩定支撐膝蓋,並非治療膝蓋疾病的商品。
市面上護膝百百種,就以最常見的2個作簡單分類
1. 一體成型護膝(筒狀護膝、包護式護膝): 適合長時間走路或爬山等運動(關節彎度平緩)
此類護膝因為能將膝蓋整個包覆住,可保護膝關節並提供良好支撐力,但缺點是比較悶熱,不適合全天穿戴。
且有些會加上彈簧條輔助,因此不建議日常生活常需採蹲姿、或是膝蓋骨會痛的人,都不太適合使用。
2. 魔鬼氈可調式護膝(髕股釋壓型護膝、開洞型護膝):適合日常運動量不大穿戴(關節彎度大)
此類護膝優點為活動自如、好穿脫,也比較通風舒適,適用於膝蓋骨會疼痛的人。
而且可以調整鬆緊,適合用於蹲站動作、膝蓋需經常彎曲。
引起膝蓋疼痛的原因有很多,建議待醫師釐清與治療處置後,再於物理治療師或職能治療師建議下穿戴護膝。
否則原本應該要減緩膝蓋疼痛的護具,反而形成壓迫再次造成二次傷害!
另外護膝是消耗品,會因長時間使用而愈來愈鬆,在正常使用下穿戴一到二年就該更換,否則大概只剩保暖功用。
貝柔醫療級護膝推薦:
一體成形護膝⇓
可調式護膝⇓
●提醒您任何身體不適應尋求醫生協助,切勿聽信偏方造成延誤就醫。
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●勿依賴本文章上提供的信息來代替專業醫療建議,更不可作為任何治療或診斷用途。