知識文章
戶外活動只擦防曬乳夠嗎?
擦了防曬卻還是曬黑了？
你挑對防曬乳了嗎？
太陽光中的紫外線分三種光，分別為UVA、UVB、UVC；UVC穿透大氣層能力較弱，大部分都會被大氣層阻隔掉，因此對人體較具影響的是UVA、UVB；UVA穿透力較強，能穿透雲層、玻璃，甚至穿透肌膚表層到達真皮層，造成皮膚曬黑、長皺紋、老化，UVB無法穿透玻璃，但會造成曬傷、皮膚紅腫，也是皮膚癌的主因。
防曬產品上的SPF值代表抗UVB的能力，數值越高表示延長曬紅、曬傷的時間越多，一般人在使用防曬乳塗抹的量都太少，因此建議冬天還是需要使用SPF30以上的產品，夏天則需要使用到SPF40以上，才能達到效果。
PA值則代表抗UVA的能力，PA值後面用+號表示，+的數量越多代表防護效果越好，建議選購 ++ 以上的產品，防護效果才會足夠。
選擇產品時，也要注意SPF、PA是否防水防汗，皮膚出油、流汗、碰水都會讓身上的防曬產品流失，如果是要從事戶外運動、水上活動，會建議挑選防水防汗的防曬產品。若是到了海邊需要下水，則需挑選海洋友善、珊瑚友善成分，避免危害到大自然。皮膚容易過敏、膚質敏感的人要特別謹慎，防曬乳會堵塞毛孔，引起過敏不適，最好挑選物理性防曬的成分。
物理性或化學性防曬成分
物理性防曬是將紫外線反射，化學性防曬則是將紫外線吸收分解排出，物理性防曬的成分只有二氧化鈦 Titanium Dioxide (TiO2)、氧化鋅 Zinc Oxide (ZnO)兩種，對人體非常安全，但使用起來較黏膩；其餘剩下的其他成分都是化學性防曬，使用起來清爽許多，但對於皮膚刺激性相對也比較大，也需注意品質好壞避免化學物質侵入皮膚，對人體造成危害。
為什麼擦防曬乳卻還是曬黑了？
你擦的防曬乳夠量嗎？若是你挑選的防曬乳沒有問題，擦了防曬乳會曬黑主要原因就是擦的量太少了，根據實驗標準結果，每平方公分要擦2mg，才能達到說明書上的防護力，也就是說臉加脖子每天需要用到5ml才是足夠的，等於一條50ml的防曬品，用完只需要10天。但要知道擦的量越多，對皮膚負擔越大，所以在使用量不夠時，出門更需要搭配抗UV防曬陽傘、防曬遮陽帽、防曬外套、太陽眼鏡，戶外活動時也不要直接曝曬於太陽下，儘量尋找遮蔽物。
即使擦了防曬產品，還是需要每天注意紫外線指數，紫外線指數超標時，避免外出。養成固定擦防曬乳的習慣，皮膚出油、流汗、碰水都會讓身上的防曬產品流失，因此建議2到3個小時就要補擦一次。另外，就算待在室內也是要防曬的，因為紫外線會經過反射、穿透到室內，照射在你身上！
防曬的重要性
防曬非常重要，不防曬可能造成老化、曬黑、曬斑、皺紋、曬傷發炎、紅腫疼痛，最可怕的是更可能引起皮膚癌等相關皮膚疾病。此外，眼睛與頭皮的防曬也不能低估，眼部防曬若未確實執行，恐引起白內障、黃斑部病變、視網膜病變等眼部疾病；頭皮疏於防曬則會發生脫髮、破皮、紅腫疼痛。尤其在台灣紫外線常超標的夏日，每天勤擦防曬乳外，記得準備防曬陽傘、防曬遮陽帽、防曬外套、太陽眼鏡，才能擁有健康、美麗的好皮膚。
